DESIGN FOR LIFE

在這個節奏快速、壓力無所不在的社會中，我們常常為了完成工作、照顧家庭、滿足他人期待，而忽略了最根本、最應該被好好關注的——自己。自我照顧並不等於自私，它是一種有意識地關懷自己身心狀態的生活態度。當我們願意停下腳步傾聽內在的聲音，就會發現，身體其實早已發出訊號，提醒我們該好好...

在現代生活的快節奏與高壓力下，「自我照顧」早已不是奢侈的選項，而是維持生活品質與健康的必要行動。無論是為了紓解身心壓力、恢復身體機能，或是單純想與自己好好相處，每個人都值得在日常中為自己安排片刻的放鬆時光。尤其在都市中生活的我們，更應該主動尋找可讓自己喘口氣、重拾元氣的方式...

越來越多身心學研究證實，我們的情緒不是單純存在於大腦中，而是散佈在全身的神經、肌肉與細胞記憶裡。 焦慮的人，可能在下顎與太陽穴囤積壓力；壓抑的人，肩膀總是像背著千斤；創傷未癒的人，腹部總是緊繃、呼吸短淺。這些身體的語言，正是心理訊號的轉譯。...